健康祛痘健康祛痘印的方法

祛痘方法：生活习惯+护肤日常+健康饮食

(资料图片)

今天就跟大家介绍一下我们怎么才能健康的祛痘。

想要健康祛痘，首先先从生活方面说起：

1.不熬夜，要有充足的睡眠时间，每天尽量在23点前入睡。

2.多运动，多出汗,这是最健康的祛痘方法。

3.不要带妆运动，会导致毛孔堵塞，容易闷痘。

4.饮食要清淡，忌辛辣忌油腻忌高糖食物。

5.每天早起之后喝一杯温水，有助于新陈代谢。

长期长痘怎么护肤?

1.及时卸妆，卸妆要干净、彻底，边边角角都要清洁干净。

2.脸部清洁要温和，应用温水洗脸，可选择氨基酸洗面奶洗，且每日洗脸次数不要过多。

3.注意做好防晒工作，日晒会导致色素沉淀，痘印会一直存在不好消除。

4.护肤要注重保湿补水，选择资宝莱面膜来保湿补水，呵护受损的肌肤，为肌肤提供营养。

5.不要乱用激素类祛痘产品，会让痘痘加重,且产生依赖性，一停下来就会持续长痘。

长期长痘怎么吃?

1.多吃含有维生素A的食物，可以缓解皮肤汗腺,如胡萝卜、菠菜、牛奶、动物肝脏等。

2.多吃含有维生素B5的食物，可以保持皮肤光滑滋润，如香蕉、大豆、杂粮谷类等。

3.多吃含锌含钙食品，可加速蛋白质的生成，如苹果、玉米、蘑菇、瘦肉、坚果等。

4.多吃清凉去热的食物，清热去火，如苦瓜、藕、冬瓜、西红柿、梨子等。

5.少吃辛辣油腻食物，辛辣刺激油脂分泌，油腻导致皮脂代谢紊乱。

好的，今天就先说怎么多了，有什么问题欢迎在评论区留言喔。

#我要上微头条##祛痘##护肤#

敏感肌祛痘需要注意什么？

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敏感肌是皮肤屏障损伤或功能比较弱，对外界刺激太过敏感的一种肌肤状态。

一般护肤建议就是保守为主，做好基础保湿，好好养护，最好不要使用复杂功效的护肤品，尤其是避免成分不明的东西上脸。但是，如果有皮肤问题，我们也不能一味的保守，还是需要解决问题。

可以选择比较温和的壬二酸，敏感肌使用也比较容易建立耐受。它有抗菌抗炎作用，可以温和改善皮肤的炎症状态，调节皮肤角质层的功能，缓解皮肤屏障的敏感状态，减少发红。初次使用先少量点涂，如果有刺激可以尝试SCT短时接触法，也就是涂抹上脸后较短时间就洗掉，可以根据自己的实际情况停个3-5分钟，然后每次延长壬二酸在脸上的停留时间，直到能耐受正常使用。

另外，使用壬二酸的时候还要注意做好保湿。皮肤干燥会进一步加重皮肤屏障的损伤，对外界刺激的反应会更明显。所以保湿的作用一方面是减轻治疗时的刺激，一方面也是为了加快皮肤的修复。

壬二酸使用方式为早晚各一次，点涂于痘痘，或薄涂于皮肤所需处。对不同程度的痘痘问题，一般来说几天或者几周的时间就能有明显的效果。

如果是爱反复的痘痘肌，也可以延长使用时间，壬二酸长期维持治疗的安全性也比较高。

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脸上突然长了很多痘痘，还能不能继续敷面膜？敷面膜对祛痘有效果吗？

一般来说，长了痘痘也是可以敷面膜的，比如说一些医用面膜，对皮肤有一定的补水和保湿作用。但如果痘痘已经破皮儿、或者已经到了比较严重的程度，就不建议大家继续敷面膜了，只需要做好日常的面部清洁即可。

当然，如果单纯靠面膜就想治好痘痘，也是不太靠谱的，敷面膜最多起到一些辅助作用，真正的治疗还是建议大家选择正规的医疗手段。

目前临床上痤疮的治疗也很完善，针对不同类型的痘痘可以采取不同的疗法，比如局部外用维A酸、壬二酸等，口服异维A酸或是红蓝光、激光等物理治疗，通过正规的治疗，一般都是可以达到不错的疗效的。大家又何必舍近求远呢？#健康科普大赛# #真相来了# #2020生机大会#

怎么拥有健康美丽的皮肤！

记住这5点才行[做鬼脸]

✅皮肤不乱zuo；

✅防晒坚持做，不管春夏秋冬；

✅清洁早晚不放过，温和为主；

✅祛痘选对“核心成分”；

✅斑点抗衰，根据年龄提上日程；

正确护肤才有好皮肤，你有什么皮肤问题留言讨论哦！#我的门诊故事# #星哥聊护肤# #谣零零计划#

#健康中国行动2030# 【痘痘的种类各不同！该如何祛痘？ —— 粉刺的治疗】

▌ 粉刺的治疗

● 局部点涂药物

♦ 直接在粉刺上点涂药物，一般使用维A酸类药物。维A酸类药物可以降低角化细胞增殖，促进分化和凋亡，消除微粉刺，减少炎症反应，改善瘢痕，抑制色素沉着。

♦ 但是所有的外用药膏都会对皮肤有轻微的刺激性，如果使用过程中有不舒服的感觉，一定要立刻停用，咨询医生意见。

● 化学换肤

♦ 化学换肤也就是俗称的刷酸。刷酸是使用一些化学试剂涂抹在皮肤表面，让新的表皮再生，促进新陈代谢，促使老废角质脱落，常见的有果酸，水杨酸和复合酸，最常用于痘痘的治疗。

♦ 如果不方便到医院进行操作，或者已经在医院操作过刷酸，回家之后可以自己使用一些含有果酸且比较温和的护肤品。这类的产品的酸的浓度比较低，对皮肤的刺激小，但也有效果。同样的，浓度降低之后见效也会比较慢，但是自己操作胜在安全。

● 粉刺挤压

♦ 已经“成熟”的黑头、白头粉刺需要使用专门的工具（比如粉刺针）进行处理，工具在使用之前要进行消毒，注意卫生，避免交叉感染，局部清除完了可涂抹夫西地酸。

#健康中国行动2030# 【油性皮肤怎么去痘？掌握这些“战痘”秘籍】

油性皮肤的人，皮肤油脂分泌非常旺盛，再加上不规律的生活作息以及饮食，会让脸上滋生大量的痘痘，影响形象。

油性皮肤如何去除脸上的痘痘？

1、控制出油率

大部分油性皮肤会过度依赖控油洗面奶，非但不能控油，反而让皮肤变得更加油腻。尽量选择中性洗面奶，每次洗完脸后及时涂抹清爽护肤水，能锁住皮肤水分，维持皮肤中水油平衡。另外洗脸水温不能太凉，也不能太热，水温在35℃左右即可，以免对皮肤带来刺激。

2、合理使用芦荟胶

可正确使用芦荟胶来改善皮肤出油问题，同时能淡化痘痘。芦荟胶能激活细胞活力，延缓其衰老，同时也能收敛调和皮肤性质。芦荟胶具有很强的渗透力，能直达皮肤基底层，保护皮肤。

3、茶树面膜

每周可使用2~3次茶树面膜，能达到镇静舒缓功效。另外茶树面膜具有消炎抗菌以及祛除螨虫功效，辅助治疗痤疮粉刺。茶树面膜无污染，不会对皮肤带来任何腐蚀性，同时有很强的渗透力，能去除脸上痘痘，达到控油效果。

4、调理好饮食和作息

期间避免吃油腻辛辣刺激性以及高糖分食物，比如巧克力、葱姜蒜油炸食物等，以免刺激皮脂腺分泌，导致皮肤出油更加旺盛。大部分油性皮肤长痘是因为内分泌失调所导致的，所以严格控制作息时间，22点之前上床入睡，因为23点到凌晨1点是肝脏修复的时间段，若仍然没有睡觉的话会引起肝火旺盛，导致脸上出油长痘更加严重。

5、注意卫生

保持居住房间空气流通和周围环境卫生干净，尤其是注意床上用品的卫生如被套、床单和枕巾要定期清洗，且放在太阳下暴晒，防止螨虫进入皮肤中而加重痘痘滋生。

温馨提示

油性皮肤要适度洗脸，每天早晚各洗一次即可，如果过度清洗的话会加快油脂流失，对皮脂腺带来刺激。每次洗完脸后可使用控油收敛水，能深层净化皮肤且收敛毛孔。另外，要保持皮肤毛孔畅通，尽量不要使用太厚重的化妆品遮盖，防止堵塞毛孔。保持规律饮食，避免吃油腻容易上火的食物，多喝水，多吃具有清热解毒功效的食物，来帮助排除体内毒素。油性皮肤死皮和角蛋白积累比较多，两周去除一次角质。

常见的祛痘误区有哪些？

1、牙膏祛痘

许多痘友在网上看到牙膏可以去痘痘，但是牙膏里边含有杀菌和消炎止痛的成分，根本没有经过专业证实。

很多痘友使用后甚至导致严重过敏，形成过敏性肤质。还有的人使用后居然出现了皮肤被烧黑的症状。所以大家不要再用这个方法了，不要盲目地去用这些没有经过专业证实的东西。

2、酸奶祛痘

酸奶是一种以食用为主要目的而开发的产品，并没有科学方法证实过它具有祛痘功能。

如果所食用的酸奶没有经过脱脂处理，贸然使用酸奶来祛痘非常容易引起皮肤营养过剩而产生脂肪粒，可谓痘痘没去，还多了脂肪粒的烦恼。终究还是得不偿失。

3、绿茶粉祛痘

绿茶具有很强的抗氧化作用，它所含的单宁酸可收缩毛孔，在一定程度上缓解痘痘炎症，但不能抑制痘痘生长，更不能彻底去除痘痘。此外，绿茶粉DIY面膜，在使用上也存在不安全因素。

4、白醋祛痘

白醋洗脸可以起到一定的美容效果，可是白醋祛痘的说法却是不成立的，并没有得到相应的考证。白醋本身是具有刺激性的产品，尽管皮肤是弱酸性的，但若白醋浓度未控制好，酸度大了会伤害到皮肤，尤其是过敏性皮肤，一定要慎用！

#健康2022#